焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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学习中集中不了注意力 我无法进入学习状态，心里一直逃避。每天要睡够了才学，不想正常的三餐节律吃三餐，不想吃饭，不信任身边的人，头脑里想法很多，久坐就不安，头脑经常不放松，有很多矛盾的想法拉锯战之后就没多少心力学习了，明明时间很够就是不学习，精神状态也没有很精神，不爱笑，感觉没什么好开心的，别人说了一句话我就会在意，非常敏锐地察觉环境中的所有声响 
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2023-11-25
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怀疑自己焦虑抑郁。 我感觉自己很压抑，焦虑，总觉得自己不好，和谁都相处不好，和爸爸妈妈不熟，和弟弟妹妹也不熟，把什么都怪罪在自己头上，经常自责。觉得活着没意思，觉得自己很差劲。 焦虑互助圈
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2023-11-18
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过分共情 因为小时候养的狗，亲眼看到被杀，有心里阴影。然后现在路边看到猫猫狗狗，就过分担心他们会死亡，会自己脑补比较坏的场景，比如被车撞到，导致自己十分焦虑，情绪会特别波动，有什么办法可以缓解吗 焦虑互助圈
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2023-11-15
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