情绪压力互助圈
无力应付周遭事务，常常崩溃无助
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心情不好 之前一直心情不好，控制不住自己，最近发现一个缓解方法，自己拿着小号，假装是自己最好的朋友安慰自己，给自己写小作文，给自己发小红包，然后发朋友圈炫耀，感觉心情好很多 
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2024-10-14
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缺乏安全感 感觉自己缺乏安全感，做一件事情无法长期集中注意力，需要不停地和自己讲道理安慰自己，让自己心理舒服.别人需要自己帮助时，总是不敢拒绝，焦虑恐惧 情绪压力互助圈
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2024-10-08
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无法集中注意力 会出现想要一个人蜷缩在角落里的情况，无法集中注意力看书，会有点难受但描述不来是哪里难受，就好像自己在控制自己的脑子不让它继续学习一样，以往考试周也会出现这样的情况（很久之前了） 情绪压力互助圈
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2024-09-27
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无法控制自己的情绪 经常觉得社交很累，常常被人误会，工作家庭要求都要求做完到完美，身体状况不好，长时间工作情绪很容易崩溃，一崩溃就是大哭很久，控制不了情绪时会摔东西，有的时候会把自己关在衣柜里或者躲在桌子底下 情绪压力互助圈
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2024-09-11
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我的病情是？会有双向吗？ 现在处于抑郁状态，情绪低落想落泪(我也不知道为什么失落)前段时间(8月底)很容易焦虑，去医院测试为重度焦虑/重度抑郁
但之前有时候，包括这段时间，有时候会很亢奋，想到过去的事情/一些小事就控制不住发脾气砸东西，非常生气怒火中烧，气到头很痛很晕，就连现在打下这段话都是
有时候又处于情绪低迷想落泪的状况，时而自恋异常(比如反复欣赏自己说过的话) 时而自卑极点。经常头痛头晕，有时候会感到呼吸困难，手忍不住发抖；最近有些厌食？平均下来一天只吃得下一顿饭左右
还有入睡困难，睡眠时间少且没有标准(有时睡2－3个小时，一般是5－6个小时)，睡眠浅梦多，通常起来后也很难受。不知道算不算强迫症状，总要反复洗手，反复确认有没有锁好门，不然很难安心
感到记忆力下降，以及容易思维反刍，陷入自我怀疑
我想更加清晰(能简单概括)的了解自己病情并用药 情绪压力互助圈
1个抱抱
2024-09-10
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